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6 approches sous-estimées pour réussir sa méditation

 

 

MéditationLa méditation

Dans la vie courante, quand on est tranquille et que tout va bien, on n’a aucune envie de prier ou de méditer, car on ne voit pas du tout cet exercice comme nécessaire, on n’en voit même pas l’utilité.
Et c’est dommage, car seule la méditation permet d’avoir une vision claire des choses, des évènements, du chemin à suivre, car elle crée un lien avec l’Energie universelle.

 

Voyons quelques techniques pratiques et inhabituelles pour parvenir à recevoir les plus grands bénéfices de la méditation.

 

 

1 - Se préparer à l’avance

 

Certains diront : « j’essaie de méditer, mais je n’arrive à rien » Pourquoi ? Parce que chaque moment est lié à tous les moments qui le précèdent, et ce passé gêne, alourdit la méditation. Supposons que vous vous soyez disputé avec quelqu’un. Le lendemain, quand vous voulez méditer, le vieux passé arrive aussi et vous n’arrêtez pas d’y penser. Çà défile, tout un cortège de visages et d’évènements viennent se présenter et on n’en sort plus. 
Donc, lorsque vous voulez méditer, il faut vous préparer à l’avance en vous mettant au calme, ne pas vous embarrasser de préoccupations inutiles, et avoir le plus grand désir de vous perfectionner pour pouvoir aider les autres, être un modèle, un exemple.

 

2 - Quelle position adopter ?

La position choisie doit vous permettre de rester immobile durant votre méditation, donc privilégiez une position confortable telle que la position assise, sur une chaise ou sur un lit. Evitez la position couchée qui vous endormira.

 

3 - Comment faire taire les pensées ?

Enfants qui dorment - Mads Boedker - Creative CommonsQuand une mère veut faire un gâteau par exemple, si tous ses enfants sont là qui l’appellent et qui s’accrochent à elle, elle ne peut rien faire. Pour être tranquille, elle doit les mettre au lit et les endormir. C’est la même chose pour nous. Au-dedans, nous avons des enfants, mais alors, une marmaille ! Il faut donc endormir ces enfants exubérants pour pouvoir faire le travail, et ensuite, quand le travail est fait, revenir auprès d’eux et leur distribuer le gâteau !

 

La méditation est un exercice difficile, car elle suppose une grande maîtrise de la pensée. Or, la pensée est rebelle, elle aime errer, et si vous essayez de l'arrêter brusquement, vous allez bloquer votre cerveau. C'est tout doucement qu'il faut mettre en marche cet appareil qu'est le cerveau, exactement comme on laisse chauffer le moteur un moment avant de conduire une voiture.

 

Donc, quand vous voulez méditer, n'essayez pas de dominer tout de suite votre pensée. Commencez par vous mettre dans un état de paix, d'harmonie, puis, doucement, amenez votre pensée dans la direction que vous voulez lui faire prendre: quelque temps après, elle sera à votre disposition et vous obéira. Il faut être très habile, très diplomate avec sa pensée.

 

 

4 - Comment se détendre ?

 

Douceur - Strelitzia - Creative CommonsPour méditer il faut donc d’abord rester pour ainsi dire passif, tout en surveillant cet apaisement. Bien sûr, sans entraînement on n’y arrivera pas si vite, mais à la longue il suffira seulement de quelques secondes. Il faut travailler avec la douceur, la paix, l’amour, et surtout ne pas forcer. Voilà le secret d’une bonne méditation.

 

Les premiers instants, tâchez de ne pas penser, de jeter seulement un regard dans votre for intérieur pour constater que tout fonctionne bien. Mais occupez-vous aussi de la respiration : respirez régulièrement, ayez simplement la conscience, la sensation de respirer. Cette respiration introduira un rythme harmonieux dans vos pensées, dans vos sentiments, dans tout votre organisme. Ce sera très bénéfique. Non seulement l’intellect, mais tout votre corps doit être mobilisé pour faire le travail spirituel.

 

 

5 - Sur quels sujets méditer ?

 

Prisme - Ingrid Truemper - Creative CommonsCommencez par méditer sur ce que vous aimez. Vous le laisserez ensuite de côté, mais commencez d’abord par ce qui vous plaît, ce qui vous attire. Bien sûr en choisissant un sujet spirituel. On peut méditer sur toutes sortes de sujets : sur la santé, la beauté, la richesse, mais le meilleur sujet est de méditer sur l’Energie universelle, pour s’imprégner de son amour, de sa lumière, de sa force, pour vivre un moment dans son éternité… et de méditer dans le but de la servir, de s’accorder avec tout l’univers pour réaliser, matérialiser sur la terre ce qui est en haut.

 

Il est également très bénéfique pour augmenter et vivifier l’aura de s’entourer mentalement de lumière et des couleurs du prisme qui nous montre la beauté des 7 couleurs de la gamme solaire.

 

 

6 - Changer nos particules

Le plan spirituel est organisé de telle sorte que le seul fait de penser à telle personne ou à tel élément permet de toucher directement cette personne ou cet élément, quel que soit l’endroit où ils se trouvent. Vous pensez à la santé, vous êtes déjà dans la région de la santé… vous pensez à l’amour, vous êtes dans la région de l’amour.

 

Par ces méditations sur les régions spirituelles, on peut entreprendre un véritable travail pour remplacer toutes les particules en nous-mêmes qui sont vieilles, ternes et usées, par des particules célestes, pures, lumineuses. Simplement en pensant à ces nouvelles particules, la pensée, par la loi d’affinité se charge de les attirer, et les autres sont progressivement chassées et remplacées. Ceci est un travail qui doit se réaliser en douceur et si possible régulièrement.

 

 

Résultat

Une fois détendu, vous vous sentez en contact avec ce monde supérieur, calme, vous vous élevez intérieurement. Vous sentez qu’il existe une nouvelle vie, vaste, large, profonde. Cette région est en vous, et vous êtes enfin arrivés à vivre pour un moment la vraie vie. C’est ainsi que le monde spirituel commence à s’éveiller en vous, et vous ne pouvez plus l’oublier.

Nous avons donc la possibilité de capter par la méditation tous les éléments de l’univers dont nous avons besoin. Pour cela il faut prendre goût à la méditation, il faut qu’elle entre dans notre cœur, dans notre volonté comme un plaisir, comme un besoin, et il faut avoir un grand amour pour l’Energie universelle.

Pour obtenir de grands résultats, vous devez veiller sur vos pensées, vos sentiments et vos actions au quotidien, c’est à dire sur toute votre façon de vivre. Votre but sur le long terme est que tout, au dedans, vous obéisse.

 

Ces techniques vous ont-elles permis d’aller plus loin dans votre méditation ?

Connaissez-vous d’autres techniques qui fonctionnent bien pour vous ?

Laissez vos réponses ci-dessous ! 

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